Påleggsrasjoner

[Gjest Zora]

Jeg går ikke på kurs, men følger meny 2 med 1600 kcal. Kan noen fortelle meg hvor mange påleggsrasjoner man skal spise? Spiser for eksempel 2 brødskiver a 30 g til forkost, tilsvarer det 2 påleggesrasjoner a 20 g? Ikke helt inni opplegget ennå.. så tusen takk om noen kan svare..;-)

[Gjest TauZa]

To brødskiver er to brødrasjoner. To skiver skinke er en påleggsrasjon. Eller 20g leverpostei. osb.

 

Altså to brødrasjoner skal ha følge av to påleggsrasjoner. dersom en spiser gryn (som brødrasjon) og lignende, kan påleggsrasjonen være 10 g valnøtter, og ?g rosiner osb.