Antall kcal om dagen

[Gjest Zora]

Atter en gang; dette må jeg har en forklaring på. Jeg skal gå på meny 2, på 1600 kcal om dagen. Slik er menyforslaget satt opp:

 

Frokost: 220

Lunch: 220

Middag: 400

Kvelds: 110

Frukt: 200

Melk: 200

..men dette utgjør jo ikke mer enn 1350 kcal, og dette er menyforslaget til meny 2 som skal være 1600 kcal..?

 

Har jeg gått glipp av noe her? :confused: Igjen?

[Gjest Ripley]

Atter en gang; dette må jeg har en forklaring på. Jeg skal gå på meny 2' date=' på 1600 kcal om dagen. Slik er menyforslaget satt opp:

 

Frokost: 220

Lunch: 220

Middag: 400

Kvelds: 110

Frukt: 200

Melk: 200

..men dette utgjør jo ikke mer enn 1350 kcal, og dette er menyforslaget til meny 2 som skal være 1600 kcal..?

 

Har jeg gått glipp av noe her? :confused: Igjen? [/quote']

 

Mellommåltid på 110 kcal.

[Gjest Korsa]

Det skurrer litt det regnestykket. Selv om du legger til mellommåltid på 110 kcal og kosemerker på 50, så blir det altså fremdeles ikke 1600. Jeg pleier også å legge til 150 kcal i grønnsaker (selv om det er "JA"-mat).

 

Merk at det står gjennomsnittlig energiinntak, så man kalkulerer med ulikt inntak pr dag.

 

[Gjest Zora]

så når jeg spiser yoghurt som mellommåltid så skal ikke dette regnes som melkerasjon? kan jeg drikker fler glass melk for å komme opp i antall kcal på melkerasjon da?

 

ligger stort sett på rundt 1350 om dagen og har begynt å kutte på litt lettprodukter, men er ikke så glad i vanlige produkter siden jeg er "oppvokst" på lettprodukter og synes ikke vanlig er så godt, eller at det smaker mer "fett" da...

[Gjest mimose]

Hvis du spiser yoghurt som mellommåltid, skal det ikke føres på melkerasjonen. Så da kan du gjerne drikke et glass melk til og få opp kaloriene litt med det!

[Gjest Zora]

..så flott da! da blir det en caffe latte til på meg idag med skummet melk og suketter! blitt kosen min om dagen, helt digg!

 

Takk for tipsene!