hvor ofte?

[Gjest godtemumsen]

hvor ofte skal man spise?? har hørt hver tredje time. og hva er alle disse rasjonene jeg leser om??? er litt ny her :-)

[Gjest Tigris]

Jeg spiser ca hver 3 dje time, men det er mer for å komme gjennom alle måltidene mine. Jeg skal ha 5 måltider i løpet av dagen + frukt og melk.

[Gjest godtemumsen]

hvordan finner jeg ut hvor mange måltider jeg skal ha pr dag da??

[Gjest Nedigjen]

Hvis du spise etter Grete Roede-metoden med små måltider (frokost 220 kcal f.eks) så vil du bli sulten igjen ganske fort, kanskje etter 2 timer allerede. Så jeg tror det vil regulere seg selv, i alle fall gjør det det med meg! Spis litt hver gang du kjenner at du er sulten, men ikke hver halvtime da! jeg spiser som regel:

 

frokost

mellommåltid (yoghurt + frukt)

lunch

mellommåltid (frukt og grønt+1 knekkebrød)

middag

mellommåltid ("dessert")

kveldsmat