Flere toro-retter

[Gjest Nedigjen]

Noen må vel lure på om jeg er en hemmelig reklamespion fra Toro snart.. men det er jeg ikke Det bare er så lett og greit, også smaker det så godt... Her er noen forslag til middagsrasjoner. Alle rettene blir enten 3 eller 4 porsjoner. Bor du alene kan du jo lage hele og så fryse ned resten i porsjoner? Kjempelurt..

 

Bali kyllinggryte tilberedt med 400 gram kyllingfilet, 3 dl vann, 3 dl skummet melk

 

1/3 (ca 320 gram) = 230 kcal

2 dl kokt langkornet ris = 170 kcal

 

Totalt 400 kcal

 

Spansk gryte tilberedt med 400 gram kyllingfilet eller renskåret svinekjøtt, 1,5 dl skummet melk, 5 dl vann

 

1/3 (ca 300 gram) = 222 kcal

2 dl kokt langkornet ris 170 kcal

 

Totalt 392 kcal

 

Bolognesegryte tilberedt med 400 gram karbonadedeig

 

1/4 (ca 250 gram) = 273 kcal

1 sandwich baguette fra First Price = 176 kcal

 

Totalt 449 kcal

 

Rondane viltgryte tilberedt med 400 gram viltkjøtt (rein), 2 dl matyoghurt, 6 dl vann

 

1/3 (ca 280 gram) = 300 kcal

2 kokte poteter = 100 kcal

 

Totalt 400 kcal

 

Stroganoff gryte tilberedt med 400 gram ytrefilet av storfe, 1 dl matyoghurt, 3 dl skummet melk

 

1/4 (220 gram) = 290 kcal

2 dl kokt ris = 170 kcal

 

Totalt 460 kcal

 

Risottogryte tilberedt med 400 gram karbonadedeig, 8 dl vann

 

1/4 (ca 225 gram) = 278 kcal

1 sandwich baguette First Price = 176 kcal

 

Totalt 454 kcal

 

Brun lapskaus, tilberedt med en pakke go' og mager røkt kjøttpølse fra Gilde

 

1/4 (ca 325 gram) = 346 kcal

3 stk korni flatbrød m/ soft mini margarin = 65 kcal

 

Totalt 411 kcal

 

 

Jeg sendte for lenge siden en mail til toro og fortalte om mine "lavkalori-varianter". De skrev tilbake at de synesdet var interessant, og at de ville ta kontakt med meg igjen. Har ikke hørt eller sett noe mer, så kanskje de har glemt det. Men jeg synes det hadde vært kjekt om de hadde noen sånne oppskrifter enten på pakningene eller i alle fall på internett. All mat trenger liksom ikke tilberedes med 2 dl fløte og 1 boks creme fraiche...

[Gjest GRJ]

veldig veldig grei oversikt! Det finnes jo som kjent flest hverdager, og da skal det være kjapt og enkelt, og da er det greit å ty til Toro av og til.