Sunn nattevaktsmat-hvordan/hva spiser jeg?

[Gjest funfactory]

Jeg jobber fast nattevakt i ganske høy stilling. Hva og hvor ofte bør jeg spise? Kunne godt tenke meg en ukesmeny! Noen forslag, trenger sårt hjelp. Skal gifte meg til sommeren!!

[Gjest Nedigjen]

Når jeg har jobbet nattevakt har jeg spist morgendagens mellommåltid og lunch på natten, for når de måltidene skulle blitt spist sover jeg jo Så det har blitt brød eller knekkebrød med pålegg, litt frukt, yoghurt og mye vann. Begynner nattevakt kl 22 og går av vakt kl 07:30. Spiser gjerne litt før jeg legger meg da, men ikke mye. Dagen før nattevakten spiser jeg normalt, litt sen frokost, lunch, middag og kveldsmat før jeg begynner på jobb. Første nattmåltid blir kl 02/03 og neste kl 04/05 sånn ca. Jeg takler svært dårlig å være sulten, så MÅ spise om natten når jeg jobber! Var på kurs ang nattevaktsjobbing, der var rådet å spise så lett som mulig (det hadde ingenting med slanking å gjøre). Mye rå grønnsaker og sånt kan kanskje bli litt mye for magen om natten? men må jo ha noe å gå på!