Brødrasjoner???

[Gjest kajache]

Hei jeg trenger litt hjelp..

 

Hvor mange brødrasjoner skal man ha om dagen?

2 knekkebrød er 1 rasjon regner jeg med?

 

Har man 1 påleggsrasjon til et knekkebrød? Eks 2 skinker på et knekkebrød?

 

Er det noen steder man finner ut av dette med antall rasjoner o.l?

 

Håper på svar

[R2D2]

Hei jeg trenger litt hjelp..

 

Hvor mange brødrasjoner skal man ha om dagen?

2 knekkebrød er 1 rasjon regner jeg med?

 

Har man 1 påleggsrasjon til et knekkebrød? Eks 2 skinker på et knekkebrød?

 

Er det noen steder man finner ut av dette med antall rasjoner o.l?

 

Håper på svar

 

Dette spørs jo litt hvordan meny du følger, og hvor mange kcal du skal ha om dagen. Påleggsrasjonene er like om du bruker brødskive eller knekkebrød, så altså skal de 20 grammene fordeles på de to knekkebrødene. Men på meny to så er det to brødrasjoner til frokost, lunsj og kvelds - altså to brødskiver til hvert av måltidene - med 20 g pålegg på. Dersom du velger knekkebrød bli det altså fire knekkebrød, velger du rugsprø er det enda flere.