enkle gryteretter

[Gjest harmer]

Hei

 

Er det noen som har oppskrifter på enkle gryteretter med utgangspunkt i kylling eller karbonadedeig?

[Gjest Mia76]

Hei! Jeg liker denne:

 

3 porsjoner (totalt ca 850 kcal, 280-285 kca pr porsjon:

 

400 gr kyllingfilet

1 ss flytende melange

1 pose kantarell/sjampinjongsaus

2 dl lettmelk

2 dl vann

150 gr fersk sjampinjong

1/2 paprika

1 brokkoli

1/2 squash

1 ts kyllingbuljong pulver

litt krydder

 

Du kutter opp kyllingfileten i mindre biter og steker den i smøret. Krydre kyllingen etter smak. Hiv så oppi soppen (kuttet opp i passende biter).

Kok opp sausen med 2 dl lettmelk og 2 dl vann.

Hell den så oppi stekepannen (foretrekker det om stekepannen er stor nok. Ellers kan det samles i en gryte). Bland inn buljongen.

Tilsett brokkoli i mindre buketter, squash i skiver og paprika i små biter. La alt småkoke 3-4 minutter før servering.

 

Serveres med ris (kan evn. servere salat eller grove baguetter til)

[Gjest harmer]

Hei! Jeg liker denne:

 

3 porsjoner (totalt ca 850 kcal' date=' 280-285 kca pr porsjon:

 

400 gr kyllingfilet

1 ss flytende melange

1 pose kantarell/sjampinjongsaus

2 dl lettmelk

2 dl vann

150 gr fersk sjampinjong

1/2 paprika

1 brokkoli

1/2 squash

1 ts kyllingbuljong pulver

litt krydder

 

Du kutter opp kyllingfileten i mindre biter og steker den i smøret. Krydre kyllingen etter smak. Hiv så oppi soppen (kuttet opp i passende biter).

Kok opp sausen med 2 dl lettmelk og 2 dl vann.

Hell den så oppi stekepannen (foretrekker det om stekepannen er stor nok. Ellers kan det samles i en gryte). Bland inn buljongen.

Tilsett brokkoli i mindre buketter, squash i skiver og paprika i små biter. La alt småkoke 3-4 minutter før servering.

 

Serveres med ris (kan evn. servere salat eller grove baguetter til)[/quote']

 

 

 

Takk skal du ha. Dette hørtes godt ut.