Helt ny! Hjelp!

[Gjest Lene20]

Hei alle sammen!

Jeg er en jente på 20 år. Jeg er 160 høy, og veier 60 kg. Mitt mål er å gå ned ca 5-6 kg for å nå trivselsvekten min. Jeg har nettop blitt medlem i vektklubben, og jeg har forstått prinsippet med å lage min egen kostholdsplan. Det eneste problemet mitt er at jeg ikke vet hvor mange kalorier jeg bør ta inn i løpet av en dag. Dette problemet gjør at jeg ikke vet om jeg spiser for mye eller for lite.

 

Hvordan vet jeg hvor mange kalorier kroppen min trenger for å ikke gå på "sparebluss".

 

Mvh Lene

[Gjest schnella]

Hei! Gå inn på forumet Ny i vektklubben. Der ligger det en tråd som heter "så mye skal du spise i løpet av en dag." Så da er det bare å regne seg fram. Lykke til