Hvor mye skal jeg spise

[Gjest toela]

Hei

Jeg er 42 år og veier 65 kilo og ønsker å gå ned til 58 kilo som er min trivselsvekt. Jeg spiser nok litt for lite. Har holdt meg på 1200 - 1300 kalorier, men vekta går ikke ned.

Jeg trener en halvtime hver dag. Har funnet formelen og funnet ut at jeg skal ligge på 1300 men jeg spiser kanskje for lite og må øke antall kalorier.

 

Noen som har erfaring og vil dele med meg.

[Gjest Angora]

Hei du. Du må huske at det ikke er bestandig kroppen din vil ned de kiloene du vil!! Det må man regne med. Så jeg syntes du skal passe på å få i deg de 1200 kal og drikke nok vann. Ha tålmodighet....det er nesten det viktigste!!

 

Lykke til.