Hvor mange måltider?

[Gjest Erling]

Jeg er en ammende mor som har tatt av altfor mye etter fødselen. veier vanligvis ca 60kg, og veier nå 53-54. (Er 1.72 høy) det er deilig å føle seg tynn,men vet jeg ikke må ta av mer nå. babyen min har begynt å få mat,men ammer enda. lurer på om noen kan gi meg tips til hvor mange måltider og hvor mye kcal jeg skal ha i meg om dagen...har ikke registrert inntak på lenge,men vekta går stadig ned,.---

[Gjest Hanne1969]

at du bør ligge på meny 3 altså ca 1900 kcal. Kansje noe mer siden du har gått ned så mye.

Det som er viktig, og den største utfordringen er at du spiser hver 3 time. Ha alltid noe i veska. Smør med matpakke. Er jo viktig at du får i deg nok næring nå som du ammer.

Jeg er ingen ekspert, men vil tro det lgger noe der.

 

En fin måte å få i seg litt ekstra kcal på en sunn måte er jo å ha en pose med tørket frukt og nøtter med seg over alt. Det gir mye næring. Og er sunt og godt. Disse posene får man jo kjøpt over alt nå.

 

Lykke til

 

Hannemor