Hvor mange kcal trenger jeg?

[Gjest Mammantilvesla]

(æsj, nicket mitt er gammelt:))

 

Er gravid i uke 20, synes vekta har gått faretruende fort opp og føler meg feit. Vil gjerne stabilisere litt og hindre at dette går helt over styr. Er 1.68 høy og veier nå 71,6. Skal vel ikke slanke meg som gravid, men leve sunnere.

 

Hvor regner jeg ut kcal-behov, og må jeg passe på noe spesielt som gravid?

[Gjest Scorpiogi]

Jeg er 23 uker på vei, og spiser 1900 kcal om dagen, det er en meny over det jeg vanligvis ville spist...

Jeg prøver å holde meg unna søtsaker i ukene, og å røre på meg det jeg kan. Gå litt turer og sånt..

Og så går jeg GR-kurs for gravide og ammende. Det syns jeg er kjempebra

[Gjest vassbotn]

Det aller viktigste er at du spiser nok. Jeg går på kurs for gravide og ammende, og merker at jeg går mye mindre opp i vekt nå som jeg tørr å spise så mye som kurslederen anbefaler.

Jeg ligger mellom meny 3 og 4 - så rundt 2000 kcal om dagen. Og så går jeg endel tur, og svømmer masse