korleis er kosthaldet for ammande annerleis enn for andre hos GR?

[Gjest inwi]

Eg går ikkje på kurs, men satsar på å klare meg sjølv. Har berre 4 kg som skal vekk, men eg er litt usikker på kva som meinast når det står på nettsidene at ammande han tilpassa kosthald/menyar. Kva er annerleis enn på "vanlege" GR-menyar?

[snurpa]

Det eneste som er annerledes er at den som ammer, må passe på å få i seg nok mat, pga melka. Det betyr at man stort sett skal ha i seg 300-500 kcal over det man ellers ville ligget på iløpet av en dag. ca 1900-2000kcal pr dag for en vanlig person.

[Gjest inwi]

Så når eg har rekna ut at eg har eit forbruk på 2130 kcal, og normalt ville ligge på 1600 kcal, så skal eg gå opp ein meny og få i meg 1900 kcal??

[snurpa]

stemmer.

 

lykke til.