Kcal, hvordan finner vi ut hvor mye vi skal ha pr. dag??

[Gjest oktober75]

Heisan:-)

 

Siden jeg er helt ny her, så spør jeg dere om en ting. Hvordan finner jeg ut hvor mye kcal jeg bør ha hver dag?? Har gått på grete roede kurs, men det er snart 7 år siden, så jeg husker ikke helt + at jeg ammet på den tiden;-)

 

Tusen takk for hjelpen ;-)

[Gjest letterehverdag]

Hei

Hvis du ser på min tråd og finner mitt fra 6/10. Der finner utregnings for kcal. Håper du finner ut av det.

 

letterehverdag

[Gjest lilliankarin]

Hei

 

Under siden "Ny i vektklubben" finner du også hvordan dette skal regnes ut... Der er også menyene 1-5 lagt ut, som viser hvor mange kalorier du skal spise til hvert måltid.

 

Dette hjelp iallefall meg (jeg er ganske ny her inne)...

 

Lykke til!

 

Mvh

Lillian Karin