Luksusproblemer

[Tantelanke]

Etter 2 "ned i vekt-kurs" og - 20 kg er jeg strålende fornøyd med innsatsen,

men jeg har et luksusproblem! Har gått på "hold vekten-kurs" i snart 3 måneder, men fortsetter å gå ned i vekt. Heldig er du, kan noen tenke, og det er jeg jo, men likevel er jeg redd for at jeg nå ikke klarer å holde på de gode matvanene som er innarbeidet siden jeg må øke og øke kcal-mengde i forhold til utregningen på "hold vekten-kurset"! Er det noen som har/har hatt samme problem som meg?

[Gjest fullfres]

Du må bare prøve å øke inntaket jevnt og trutt, til du finner ut hvor mye mat du trenger i forhold til din forbrenning. Trener du veldig mye, kanskje?

 

Jeg går ut fra at du får god oppfølging fra kursleder? Du kan helt sikkert ringe ham/henne utenom kurskveldene også - månedelige møter er jo ganske sjeldent.

 

Det viktigste er nok å unngå å begynne å spise snacks, snop og kaker til hverdags, hvis overvekten i sin tid kom fra slik spising.

 

Husk at en rekke sunne matvarer er effektive i forhold til å gi kalorier. Fet fisk, nøtter/frø, planteoljer, avokado, oliven etc. Ved å spise mer av dette slipper du å spise kunstig store mengder mat. Ren fruktjuice er også sunt.

Det er jo ikke meningen du skal spise deg mer enn mett til måltidene.

 

Lykke til videre!