Gjest sandy888 Skrevet Januar 15, 2009 Rapporter Share Skrevet Januar 15, 2009 ville blitt utrolig glad om noen kunne hjulpet meg litt. Jeg lurer på om hvor mange kalorier jeg trenger per dag for å gå opp 0,5 kg per uke. Litt om meg: jeg er i veldig lite aktivitet er 18 år 163 cm høy veier 32 kg har til nå hatt en stabil vekt med 1260 kalorier per dag ville blitt kjempe glad om noen kunne svart meg! KOMMER JEG TIL Å GÅ OPP MYE OM JEG HAR 1626 KALORIER PER DAG? ISÅFALL, HVOR MYE CA? Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest isu Skrevet Januar 20, 2009 Rapporter Share Skrevet Januar 20, 2009 hei. jeg går ut fra at du kommer til å gå opp, hvis du spiser 1600 kcal om dagen. om du vil gå opp 0,5 kg pr uke, kan jeg desverre ikke si. jeg har hatt en venninne som har hatt samme problem, hun syntest det hjalp på selvtilliten å legge på seg litt. jeg går ut fra at 5 faste måltider om dagen, mye grønnsaker, frukt og trening også er bra om man skal gå opp i vekt. kanskje du kan øke kalori-inntaket litt pr uke? slik at det blir lettere å klare? lykke til! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Arkivert
Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar