Hvor mange trimpoeng bør man ha i løpet av uka?

[Gjest Pia]

Er det noen fasit på det? Greit å vite

[Gjest enitS]

Det anbefales minst 7 i uka.

 

Kaloriinntaket justeres jo utifra aktivitetsmengde - jo mer aktiv, jo mer kalorier trenger du også. Har akkurat laget meg selv en tabell for å vite hvor mange kalorier jeg skal ha utifra min vekt og med trimpoeng som variabel.

[Gjest moving]

Hvordan lagde du den tabellen? Har slitt en del med å finne ut hvor jeg skal ligge. Takknemlig for svar!

[Gjest enitS]

Hei!

 

Jeg bare brukte den formelen som har blitt gitt her en del ganger før, og regnet ut med forskjellige variabler; antall trimpoeng og antall kilo - jeg må jo gå ut ifra at jeg går ned i vekt... Så jeg har en lapp hengende ved data'n, slik at jeg kan sjekke av og til. Jeg har for eksempel skrevet opp for 3, 5, 7 og 10 trimpoeng - jeg vet det er lite, men hittil har jeg ikke klart å få til mer. Bedre med noe enn ingenting.

 

Konklusjon: Bruk formelen som ligger her, og regne ut flere ganger med forskjellige tall.