Hvor mange kacl pr dag

[Gjest Bine]

når jeg veier 108.8 og er 170 cm høy?

[Gjest tronderpi1]

Det ligger en tråd under ny i vektklubben som gir svar på dette

"Så mye skal du spise ila en dag".

 

https://www.vektklubben.no/forum/showthread.php?t=9333

 

Ha en fin dag!

[Gjest steg]

Regnestykket er som følger:

 

Vekt 108.8 x 10 = 1088

Høyde 170 x 6,25 + 1062,5

Alder (siden jeg ikke vet bare tar jeg et tall 30år) 30 x5 -150

- tall for kvinner -161

= VHilestoffskifte 1839,5

x faktor for hverdagsaktivitet 1,4 = 2575,3

Med 7 trimpoeng i uken 2775,3kcal pr dag.

Det er det du forbruker.

Når du slanker deg trekker du ifra INNTIL 1000 kcal pr dag.

 

lykke til! mvh Steg.

[Gjest Bine]

Regnestykket er som følger:

 

Vekt 108.8 x 10 = 1088

Høyde 170 x 6' date='25 + 1062,5

Alder (siden jeg ikke vet bare tar jeg et tall 30år) 30 x5 -150

- tall for kvinner -161

= VHilestoffskifte 1839,5

x faktor for hverdagsaktivitet 1,4 = 2575,3

Med 7 trimpoeng i uken 2775,3kcal pr dag.

Det er det du forbruker.

Når du slanker deg trekker du ifra INNTIL 1000 kcal pr dag.

 

lykke til! mvh Steg.[/quote']

 

 

Okay, tusen takk. Så hvis jeg har forstått det riktig, så skal jeg spise mellom 1600 og 2000 kacl pr.dag?? eller er jeg helt på jordet nå?

[Gjest steg]

Du skal ikke under 1775kcal om dagen før du har gått ned endel. Hvis du spiser 1775 og har 7trimpoeng i uken vil du gå ned 1kg i uka og det er i meste laget for hva kroppen tåler. .... Men det er jo morsomt å gå fort ned da!