Termin mars, unngå for mye vekt de siste 10 ukene!

[Gjest annamia]

Jeg er gravid, og har termin 27.mars. Nå er jeg altså 30 uker Jeg har kun lagt på meg 7 kg hittil, men spiser litt usunt og beveger meg aaaalt for lite. Derfor melder jeg meg inn her for å få oversikt over hva jeg spiser, spise sunnere og kanskje litt treningsmotivasjon.

Da jeg ble gravid veide jeg 62.

Nå veier jeg 69. Målet er å ikke gå opp mer enn 6 kg mer de siste 10 ukene (helst mindre:)

 

Hvor mange kalorier er det anbefalt å legge på dagsbehovet? Jeg tror mitt dagsbehov nå er 1600 kcal.

[Gjest Amanda10]

Dagsbehovet i 3. trimester ligger på rundt 2500 kcal. Jeg er 30+6 i dag og spiser 2200 kcalorier pr dag, og da går jeg litt ned i vekt hver uke... Jeg har termin 26.mars. La på meg mye i starten av graviditeten. I uke 24 hadde jeg gått opp 13 kg. Nå har jeg imidlertid begrenset det med å spise sunnere, så de siste 7 ukene har jeg bare gått opp 1,3 kg tilsammen. Opp 14.5 kg til nå med andre ord. Regner med å holde meg der resten av graviditeten. Går på kurs for gravide og ammende. Var normalvektig når jeg ble gravid.