Noen som har noen tips?

[Gjest Styggandunge]

Jeg har prøvd å gå ned litt i vekt en stund nå,men får liksom ikke de helt store resultatene.Jeg jobber som nattevakt,og har derfor en litt "ødelagt" døgnrytme,og syns det er vanskelig å følge kostholdsplaner med "frokost,lunsj og middag" osv. fordi jeg ikke alltid kan følge dette med min døgnrytme.Noen som har noen gode råd til en natterangler som meg?

[Gjest anci]

På kurset fikk vi vite at man godt kunne slå sammen frokost og lunsj i helgene hvis man sto opp senere enn vanlig. Så jeg vil tro at du kan endre på måltidsrekkefølgen og slå sammen hvis det passer bedre med din døgnrytme. Men det er sikkert et poeng å prøve å få så mange måltider som mulig, fordi det hjelper å holde forbrenningen oppe. Men det viktigste er jo at du holder deg til riktig kalorimengde totalt, da.