spiser jeg nok/for mye/lite

[Gjest maren19]

Mål ned til 54

Nå: 168cm, 58,3 kg

 

Frokost: 1dl havrekli med blåbærsyktetøy

Mellom 1 ; rødt eple

2 . En gulerot

Eller to ryvita med ost

Lunsj: salat av to egg.og kikerter. Eller en yoplait med musli

Mellom . 3 riskaker med ost eller atkins eller eple

Middag: kylling/ kjøttdeig. Masse grønt. Ikke ris og poteter.

Etter trening. Et glass oboy og melk

Kveld: to knekkebrød med pålegg

 

 

Trener 4 ganger i uka . 3 av dem tung styrke.

 

Hva.sier dere?? Kosedagen lørdag.går hardt for seg:P

[Gjest TWINSMUM]

Litt usikker, du bør sikkert bruke menykalkulatoren her inne og regne ut hvilke meny du skal på.

Men sånn umiddelbart så vil eg annta at du ligger under det du skal - vet du forresten hvor mange tp du har iløpet av ei veke?

 

Twinsmum

[Gjest maren19]

Hva er tp??

[Gjest 82silje]

trimpoeng!

[Gjest maren19]

Okei:D nei jeg aner ikke.. har forsøkt å skrive opp alt det der før men det funker ikke for meg. Blir ikke så nøyaktig siden jeg ikke gjør det helt etter boka. Men jeg trener altså tung styrke minst 3 gabger i uka. Og så har jeg to kondisjonsøkter i tillegg, ofte elipse,tredemølle eller en gruppetime. På søndager går jeg powerwalk. Er godt trent og trener til jeg er utmattet hver gang!

[Gjest kokko]

Jeg tror nok du spiser veldig lite, med all den treningen, Du bør absolutt gå inn og se hvilken meny du skal ha.

 

du er jo allerede veldig lett i forhold til høyden din.

kokko