Få sunne vaner i høst, noen som blir med?

[Moves]

Hei.

Jeg er en dame på 49 år som ønsker å gjøre noen justeringer i hverdagen min, det hadde vært fint om andre som var i samme situasjon ville bli med så kan vi heie hverandre frem :-) Jeg har stort sett sunt kosthold, men faller for fristelser innimellomrom og spiser da mye usunn mat (gjerne sjokolade) når det først har gått galt. Disse "feilskjærene" gjør at jeg ikke går ned de 5-6 kg som jeg ønsker å kvitte meg med. Jeg syns også det er vanskelig å gjennomføre trening slik som jeg har planlagt. Jeg vil derfor jobbe med å nå følgende mål:

 

1. Når jeg spiser usunn mat skal det være en begrenset mengde. F.eks. ett stykke kake, en bolle, 100 g is.

2. Jeg skal hver uke trene kondisjon to ganger og til sammen 45 min. styrketrening.

 

Jeg tar en dag om gangen og håper at dette blir vaner som blir en naturlig del av hverdagen :-) Tror positiv mental innstilling er suksessfaktoren og gleder meg til å komme igang :-D

[Gjest kokko]

Dette høres ut som gode vaner. de høres også overkommelige ut.

 

STÅ PÅ!!!

kokko