"Ny" her og trenger litt hjelp:)

[Gjest Daenerys]

På siden jeg får opp her står det anbefalt 1600 kcal..men det er feil...har regnet med fire andre formler og de sier alt fra 18-1900 -2100 rundt der..da er d trukketfra 800 kcal av utregnet kcal behov...her på GR får jeg ca 2600 utregnet kcal behov eller 3000 kcal da som beregnet kcal behov..er ikke helt sikker på hvem av de to ,bortsett fra hvileforbrenning jeg skal bruke til å trekke ifra på? hvileforbrenningen er 1870 kcal...jeg trener veldig mye også Noen som kan hjelpe litt?