fullammer og vil ned 10 kg (28 år)

[Gjest momsa]

Etter graviditeten henger en del kg igjen. Ønsker å gå ned 10 kg innen sommeren. Ikke lett å klare det når jeg har en liten krabat på 2 mnd og det snør og er kjempekaldt for trilleturer... blir bare sittende inne da.... Det kan bli litt vel mye kos... Er det noen andre i samme situasjon som også trenger motivasjon og et spark bak?

[Gjest CamCam]

Hvis du går ned mye mens du ammer, så kan det ha 2 veldig negative effekter.

 

For det første så lagres tungmetaller og avfallstoffer i fettet vårt, og når fettet forsvinner, så går dette over i melken. Dette er miljø-gifter, og man har lite dokumentasjon på hvor skadelig dette er, men det er påvist i inuitt samfunn at barna får nedsatt fruktbarhet. De fleste anbefaler maximum vekt reduksjon på 0,5 kg per uke ved fullamming.

 

I tillegg kan man risikere å miste melken helt hvis man spiser for lite! -Hvis du har sett kalori beregningene og meny-forslagene rundt i forumet, så må du iallefall opp en meny i forhold til normalt (den du regner deg frem til. Se svaret mitt til Faith sitt innlegg om manglende motivasjon!), og i tillegg skal du ha endel ekstra på melkerasjonen. Vet ikke helt hvor mye, og har sett mye forskjellig på forumet. Jeg ville anbefalt deg å melde deg på ett kurs, for instruktørene skal ha god oversikt over dette. -Ellers ville jeg kuttet ut snop og brus, og tatt dette over litt lenger tid enn til sommeren. -Du kan alltids øke tempoet på reduksjonen når du ikke lnger ammer!

 

-Dette var neppe særlig motiverende, men det er greit å vite hva man skal passe på i forhold til melk og barn også, synes jeg.. -Og sunn mat og trilleturer (venter også på våren , er uansett bare bra! Prøv forresten Pilates i stua! Det gjør jeg med ujevne (skal bli jevnere!) mellomrom!

 

CamCam

[Gjest momsa]

tusen takk for godt svar camcam. Jeg har meldt meg på kurs og det er vel d tryggeste

[Gjest CamCam]

Da ønsker jeg deg lykke til! Håper du finner en link eller noen med omtrent tilsvarende mål her inne! Selv er jeg med i Påskemål og NED 20-30kg, og de fleste linkene er ganske åpne for nye deltakere!

 

CamCam