Gjest Susa27 Skrevet Januar 18, 2012 Rapporter Share Skrevet Januar 18, 2012 Lurer på noe. jeg skal liksom få i meg 1600 kcal om dagen. jeg likger på 1200 ca. og er mett!!!! hvordan fordeler dere som skal ha 1600 kcal maten utover dagen, hva er en typisk matregistrereing. frokost lunsj, mellom ,middag og kvelds ???? Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest idapetrine Skrevet Januar 18, 2012 Rapporter Share Skrevet Januar 18, 2012 Lurer på noe. jeg skal liksom få i meg 1600 kcal om dagen. jeg likger på 1200 ca. og er mett!!!! hvordan fordeler dere som skal ha 1600 kcal maten utover dagen, hva er en typisk matregistrereing. frokost lunsj, mellom ,middag og kvelds ???? Jeg spurte om det samme igår, og da fikk jeg dette til svar hos en snill dame :-) frokost, 2 brødrasjoner, 2 påleggsrasjoner, tilsammen 220 kcal Lunsj; 2 brødrasjoner, 2 påleggsrasjoner, tilsammen 220 kcal Mellom, 1 brødrasjon, 1 påleggsrasjon, tilsammen 110 kcal Middag; 1 middagsrasjon, 1 potetrasjon, saus, tilsammen 400 kcal Kvelds; 1 brødrasjon, 1 påleggsrasjon, tilsammen 110 kcal Melk , 3 melkerasjoner tilsammen 200kcal Frukt3 frukter, tilsammen 200kcal kosemerker , 2stk, tilsammen 50kcal. Altså hvis du drikker et glass melk sammen med frokosten skal denne komme i tillegg til de 220 kcal... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Arkivert
Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar