Gå til innhold

mat reg


Gjest Susa27
 Share

Anbefalte innlegg

Lurer på noe.

 

jeg skal liksom få i meg 1600 kcal om dagen. jeg likger på 1200 ca. og er mett!!!!

hvordan fordeler dere som skal ha 1600 kcal maten utover dagen, hva er en typisk matregistrereing. frokost lunsj, mellom ,middag og kvelds ????

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hei Susa27

 

Vet ikke helt hvordan GR fordeler det, men jeg har fordelt kaloriene omtrent som dette:

 

Frokost - 250

Lunsj - 300

Mellom - 150

Middag 600

Kvelds - 300

 

Nå vet ikke jeg hvordan du har fordelt det, men viss du passer på å drikke et glass melk/juice til måltidene, så har du de manglene kaloriene uten å gjøre noe mer enn det. Viss du da ikke allerede har gjort det innen de 1200 kaloriene dine

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest Emilie78

Det som våres kursleder sa var at det går ann å spe på med ekstra pålegg, eller noe dressing over saltaten etc, det er vistnok ikke så mye som skal til for å klare å komme seg opp! ELler i steden for knekkebrød så ta brødskive etc etc. Jeg har jo bare hatt dag en i dag, men merker jo at det skal bli en utfordring å få til antall kcal pr døgn.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Logg inn for å kommentere

Du vil kunne skrive en kommentar etter at du logger inn



Logg inn nå
 Share

×
×
  • Opprett ny...