Gjest bobla1 Skrevet Januar 18, 2012 Rapporter Share Skrevet Januar 18, 2012 holder på med mitt aller første kurs...det var en kjedelig nedtur når jeg skulle veies etter første uka, - 0,3 kg (( ( kan det være fordi jeg har spist forlite??) har prøvd hardt å få i meg nok kcal (som skulle være 1600), men greier ikke mer enn 12-1300 :/ så tok vi å regna ut behovet mitt..og det viste at jeg skal nok nærmere 1900 pr dag!!! HJELLLLP.... har aldrig spist så mye som nå...og likevel er jeg trillerund!! -kansje spist forlite i alle år?? pussig... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Movistar Skrevet Januar 18, 2012 Rapporter Share Skrevet Januar 18, 2012 holder på med mitt aller første kurs...det var en kjedelig nedtur når jeg skulle veies etter første uka, - 0,3 kg (( ( kan det være fordi jeg har spist forlite??) har prøvd hardt å få i meg nok kcal (som skulle være 1600), men greier ikke mer enn 12-1300 :/ så tok vi å regna ut behovet mitt..og det viste at jeg skal nok nærmere 1900 pr dag!!! HJELLLLP.... har aldrig spist så mye som nå...og likevel er jeg trillerund!! -kansje spist forlite i alle år?? pussig... Har en gammel kursbok, og da anbefales de med meny 3 og over å spise litt mer kaloritett mat (dvs mat med sunt fett, feks avocado, makrell i tomat, røkelaks etc) og å bruke ekstra pålegg for å spe på. Ellers blir det jo fryktelig mye mat. Bare deilig med mer pålegg!! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest bobla1 Skrevet Januar 18, 2012 Rapporter Share Skrevet Januar 18, 2012 Har en gammel kursbok, og da anbefales de med meny 3 og over å spise litt mer kaloritett mat (dvs mat med sunt fett, feks avocado, makrell i tomat, røkelaks etc) og å bruke ekstra pålegg for å spe på. Ellers blir det jo fryktelig mye mat. Bare deilig med mer pålegg!! tusen takk for raskt svar spiser makrell..men pøser gjerne på mer jeg får prøve...så krysser jeg fingrene for et par kilo ned neste uke Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Ninjastar Skrevet Januar 18, 2012 Rapporter Share Skrevet Januar 18, 2012 Jeg stemmer også for avokado og makrell i tomat! Ellers kan du legge til nøtter til mellommåltidene dine, hvis du liker og tåler det. 15 mandler er ca 100 kcal, f.eks. Også er det så godt å bruke pinjekjerner eller valnøtter i salaten! Litt rapsolje oppå salaten gir også ganske mange flere kcal. Lykke til:) Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest sprekogblid Skrevet Januar 19, 2012 Rapporter Share Skrevet Januar 19, 2012 hei jeg og sliter med å få i meg nok kalorier . har lagt på ca 1600 den siste uken , å resultat var at jeg hadde lagt på meg ... jeg har lenge gått på ca 1000 kalorier til dagen . så rekner med vektoppgang er like mer mat?? jeg pøser i dag på med nøtter for å få opp kaloriene. lykke til så skal vi klare å få opp kaloriene Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Arkivert
Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar