Kalorier på 1600

[Gjest Trainee]

Jeg har fått 1600 kcal daglig, men ser at veldig mange her inne er på 1300. Er ikke 1600 mye hvis jeg ønsker å gå ned i vekt?

[Gjest vampen]

Jeg har fått 1600 kcal daglig, men ser at veldig mange her inne er på 1300. Er ikke 1600 mye hvis jeg ønsker å gå ned i vekt?

 

Kaloriene regnes ut fra din vekt, høyde og aktivitetsnivå. Skal du for eksempel ned mange kilo, eller er kanskje veldig aktiv trenger kroppen din mer mat enn om man bare skal ned noen få kilo eller er lite aktiv.

[Gjest PolarErMinVenn]

Det er helt riktig som vampen sier her Kommer ikke bare ann på hvor mange kg man skal ned, men hva man veier også. Veier man mer har man mer "å drasse på" og da forbrenner man faktisk også mer. Om du ligger på 1600kcal og IKKE går ned i vekt så kan du jo se hva du gjør da. Man må ha 7000kcal i underskudd per uke for å gå ned 1 kg, dvs 1000kcal per dag.

 

Lykke til