spise etter trening?

[Gjest Kristine83]

Hva bør man spise etter trening?? (jeg skal ned mange kilo....) Er det lurt med protein? anbefalinger??

[Gjest sprekogblid]

Hva bør man spise etter trening?? (jeg skal ned mange kilo....) Er det lurt med protein? anbefalinger??

 

hei

jeg skal også ned mange kg , og er begynt å trene. min pt sa at proein kan være lurt å spise rett etter trening. så jeg tar rett å slett å spiser en protein bar (220 kalorier ) eller jeg har tatt en herbalife shake....

[Gjest frkR]

Hei

 

Det er rett at du bør spise et måltid senest en halv time etter trening.

Hva du spiser vil være avhengig av hva du trener. Men trener du styrke, bør du få i deg en del proteiner, da det hjelper deg til å restituere musklene.

Etter kardiotrening, så kan det være greit med en blanding av protein, karbs og fett.