Kostholdsskåre

[Gjest Kumbaja]

Jeg får så veldig lav kostholdsskåre nesten uansett hvor flink jeg er. Noen som vet hvordan denne regnes ut og hva det er som gir utslag / hva må til for å få full pott?

[Gjest idapetrine]

Du ma drikke nok vann,hjertevennlig, ta vitaminer, drikke nok melk, spise nok frukt og grønnsaker og spise nok kalorier

 

Det jeg gjør er å skrive inn morgendagens meny kvelden før, da ser jeg lett hva jeg må spise mer/mindre av....

[Gjest OneLastTry.Kursstart12.03.12]

jeg bruker også å skrive inn hva jeg skal spise-før jeg gjør det. syns jeg det blir for lite poeng, endrer jeg til jeg er fornøyd