Spørsmål om trening etter pulsklokke

[Gjest kirie]

hei,

 

har et spørsmål ang trening med pulsklokke.

 

Når jeg trener intervall 4x3 med pulsklokke ligger jeg i sone 2 eller 3 i "pausene".

i intervallet skal jeg ligge opp mot makspuls, sone 4 (90 + %)

 

så spørsmålet er:

skal jeg bygge meg opp til makspuls i "pausene"?

merker at det tar ca jo en liten stund i intervallet før pulsen er oppe på 90% etter å ha redusert pulsen i pausene så føler nesten at jeg lurer meg unna et minutt av intervallet for å klare å få pulsen høy nok men på samme tid trenger jeg pausene for å hente meg inn igjen og er ikke klar til å bygge meg helt opp til 90%.

 

mulig litt forvirrende spørsmål men.... håper noen kan svare meg

[Gjest Spipp]

hei,

 

har et spørsmål ang trening med pulsklokke.

 

Når jeg trener intervall 4x3 med pulsklokke ligger jeg i sone 2 eller 3 i "pausene".

i intervallet skal jeg ligge opp mot makspuls, sone 4 (90 + %)

 

så spørsmålet er:

skal jeg bygge meg opp til makspuls i "pausene"?

merker at det tar ca jo en liten stund i intervallet før pulsen er oppe på 90% etter å ha redusert pulsen i pausene så føler nesten at jeg lurer meg unna et minutt av intervallet for å klare å få pulsen høy nok men på samme tid trenger jeg pausene for å hente meg inn igjen og er ikke klar til å bygge meg helt opp til 90%.

 

mulig litt forvirrende spørsmål men.... håper noen kan svare meg

 

Hei!

Nei, du skal ikke forberede deg til makspuls i pausen. Du kan vurdere å kjøre 4x4, dersom du føler du "mister" et minutt av høy-puls draget, om du fortsatt klarer å holde tempoet ut intervallet.

 

Lykke til!

[Gjest frkR]

Hei.

i pausene skal du ha pause. Det vil si du skal komme ned i relativt rolig puls og du skal bli der frem til neste intervall.

 

Det betyr at du ikke skal få opp pulsen i pausene.

 

Husk at det er flere måter å drive intervalltrening. Slik at det kan hende du får flere ulike svar på dette spørsmålet.

[Gjest kirie]

tusen takk for svar

 

da er det riktig slik jeg gjør nå