Hvor mye mat bør man spise?

[Gjest Milla1985]

Har bare et spørsmål her (eller.. sikkert flere) men ett som jeg kommer på nå i hvert fall og det er hvor mye mat bær man få i seg i løpet av en dag?

 

Jeg har aldri gått på noe slags diett før og aner ikke hva som er "normalt" å spise.. Jeg har så og si alltid spist mat når jeg er sulten, hoppet over frokosten og spist en stor middag og kanskje noe ekstra senere på kvelden, neste dag spiste jeg gjerne en stor frokost og ingenting mer før senere på kvelden igjen, så.. jeg aner ikke om hvor mye man bør/bør ikke spise?

 

Noen som kan hjelpe?

[Gjest eltevelte]

er ikke så flink selv. vært medlem siden 09. men først nå for ikke så lenge siden, innså jeg, at nå bare må jeg få til noe.

 

når en er registrert her inne, å legger inn info om vekt og høyde.

så vil en få opp hvilken meny som er anbefalt.

 

den syns jeg er grei, så begynt å bruke den litt. da får jeg frem om er nok kalorier på dagen, og om det er nok frukt grønt å annet.

 

bør hvertfall ikke hoppe over måltider, helst litt mat hver tredje time.

 

(vil bare nevne eksempel for midda og, ser i oppskriftboka fra gr-potet -ris - pasta ofte ligg på 125g. og kjøtt variere fra 125-200 g. per måltid, svinger kanskje alt etter type kjøtå hvilket tilbehør som er til ? )

 

håper dette var til hjelp, å lykke til