Har brukt opp proteinkvota allerede!!!

[Gjest Victori]

Hjeelp! Hva gjør jeg resten av dagen da!!????

 

Altså, dagen har vært slik:

 

Frokost: 2 skiver ingers super rug, 3 lett nøkkelostskiver, 1 tomat og agurk

 

Mellom: En halv fiske kake etter middag i går

 

Lunsj: Salat av tomater, rødløk, paprika, agurk, ca 85 gram skinke + ca 25 gram italiensk salat.

 

Jeg skal ikke bruke mer italiensk så jeg, den dro opp på det meste.... men syns likevel det var alt som skulle til for og gå over proteinene?

 

Noen innspill? Evt tips til salat tilbehør som ikke har så mye protein?

[Gjest lilliankarin]

Hei

 

Jeg har nettopp meldt meg inn som gullmedlem... I tabellene hvor jeg registerer mat, står proteiner oppført som % av kostholdet, ikke antall gram. Vet ikke om du følger et annet opplegg og måler proteiner i gram, men mitt kosthold skal iallefall bestå av 15-30% proteiner. Så om kvoten er oppfylt etter frokost og lunsj, kan jeg allikevel holde meg innenfor, om de resterende måltidene også har riktig mengde proteiner.

 

Håper dette kan være til hjelp

[Gjest Lefki]

Jeg tror ikke det er et stort problem.

 

Hva har du tenkt å spise resten av dagen? De der søylene regnes av det du *har* spist, og du har vel en del hundre kalorier igjen å spise, og du skal vel ikke bare spise proteiner resten av dagen! Det forandrer seg fort!

[Gjest Victori]

Ååh... Haha! Da er jeg med!

Det er altså utfra hva man har spist hittil... så bra! Ja, da har jeg nok endel og gå på videre.

 

Tusen takk folkens!