Intervaltreningerfaring anyone?

[Gjest tykkblirtynn]

Jeg skal ned ca 20 kilo og er for tiden ganske utrent! Har lest mye om intervaltreningens effekt både form-, trening-, og helsemessig.

 

Er det noen som har erfaring med dette?

 

Jeg tenker både på styrketrening og kodisjonstrening.

 

Noen tips og råd?

[Gjest Spipp]

Hei!

 

Jeg var i din situasjon for halvannet år siden; utrent og med 20kg for mye å drasse på.

I dag er jeg, om ikke veltrent, så hvertfall i mye bedre form og har gått ned 16-17kg

 

Ja, intervalltrening fungerer, men det viktigste er å komme igang med faste treningsøkter! Sett opp en ukeplan som du skal følge (30-60min 2-3 ganger i uka). Ikke vær for ambisiøs de første ukene, det er bedre å legge til mere trening dersom du har tid og lyst, enn å kutte ut noe Hva du skal trene er opptil deg og hvilke muligheter du har der du bor, men både styrke- og kondisjonstrening er viktig når du skal ned i vekt.

Kikk gjerne innom tråden "Maks Fettforbrenning på 8 uker" for litt inspirasjon og motivasjon.

 

Og det aller viktigste er å ikke gi opp! Det vil komme dager da du synes trening er kjedelig og du har masse andre morsomme ting å finne på. Om du da allikevel klarer å gjennomføre som planlagt kan jeg love deg du føler deg mye bedre etterpå!

Husk at det tar laaaang tid å innføre en ny vane

[Gjest tykkblirtynn]

Hei, og takk for svar!

Gratulerer med et flott vekttap, deilig!!

 

Har vært godt trent før, så jeg håper veien tilbake dit ikke er alt for lang. Men har aldri vært så uttrent og tung som nå, så stalltipset ditt om å starte i det små er et fint råd. Man blir gjerne litt ivrig, og tror man er som før, til tross for de 20 kiloene ekstra

[Gjest Spipp]

Og det "fine" med å være utrent er at du merker stor progresjon i starten, og blir dermed motivert til å fortsette

 

Lykke til

[Gjest tykkblirtynn]

Takk, gleder meg