Mosjonsutfordringen september 2012.:)

[Gjest cloetta]

Bli med på "Mosjonsutfordringen" i forumet "Trim og trening"

 

Ble ikke så mange trimpoeng i august,men er fornøyd med ca 20 poeng,satser på 25-30 poeng denne måneden.

 

Hei alle vektklubbere!

 

Du lager ditt eget arbeidsmål, om det er minutter, trimpoeng, kilometer eller en blanding er helt opp til deg!

 

Les gjerne tråden "Mosjonsutfordringen - INFORMASJONSTRÅD".

 

Håper det er flere som vil utfordre seg selv litt i september måned!

 

Lykke til!

 

 

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

PS: Hvis du velger å lage en full kalender er det fint om du bare har den i ett innlegg, slik at det blir lett å følge med (og at det ikke blir så mange tomme kalendere). (Trykk [rediger] innlegg for å skrive mer/oppdatere et tidligere innlegg)! Du kan selvfølgelig velge å oppdatere om utfordringen din ved å skrive mer og mer av kalenderen i nye innlegg i stedet - det er helt opp til deg!

 

Vær din egen sjef! Du skal lage DIN personlige utfordring! Vi andre heier på deg!

 

Hvis du vil kopiere noen andre sin måte å rapportere på kan du trykke [siter] - da vil du få med alle kodene de har brukt i sitt innlegg, i motsetning til hvis du kopierer selve innlegget inne i forumet.

__________________

[Gjest cloetta]

mål for september 25-30 poeng.

1.9:gått tur 0.9p

2.9:gått tur 0.9p

Sum uke:1.8p

 

3.9:zumba 1.1p

4.9:styrke 1.1p

5.9:fridag

6.9:trimsykkel 1.4p

7.9:hagearbeid

8.9:zumba 1.5p

9.9:fri

sum uke:5.1p

 

Sum uke:

10.9:fri

11.9:trimsykkel 1.2p

12.9:trimfri

13.9:gått tur i finværet 1.2p

14.9:-

15.9:-

16.9:-

sum uke:2,4p

 

17.9:fri

18.9:-

19.9:gått tur 0.5p

20.9:-

21.9:mye husarbeid.

22.9:aerobic 1.3p

23.9:-

sum uke:1.8p

 

24.9:-

25.9:-

26.9:-

27.9:aerobic 1.3p

28.9:

29.9:

30.9:

sum uke:

31.9:

sum uke:

 

Blitt dårlig med trim de to siste ukene,men kommer sterkere tilbake,neste måned skal jeg trene litt mer

[Gjest cloetta]

Kom igjen folkens,bli med

[Gjest Wimp]

Heisann!

Henger meg på her, jeg. Startet "vektnedgangsprogrammet" 20 august, så er rimelig ny. Er for tiden sykmeldt og har passive dager, så trenger å trimme litt mer enn hva jeg normalt ville hatt tid til, så jeg setter meg mål om 400 kcal/2 TP i snitt per dag.

60 TP i september lyder litt mye, men jeg vil prøve. Og så vet jeg jo at jeg alt har unnagjort en lang og hard fjelltur på septembers første dag, så jeg har en god start

 

01. sep: Tøff fjelltur i 6:00 timer = 2926 kcal - 14,6 TP

02. sep

 

Sum uke: 2926 kcal - 14,6 TP

 

03. sep: Rask gange i 1:16 timer = 422 kcal - 2,1 TP

04. sep

05. sep: Rask gange/lett jogg i 0:54 timer = 507 kcal - 2,5 TP

06. sep

07. sep: Rask gange/lett jogg i 0:55 timer = 482 kcal - 2,4 TP

08. sep: Rask gange/lett jogg i 0:56 timer = 490 kcal - 2,4 TP

09. sep: Rask gange/lett jogg i 1:26 timer = 801 kcal - 4,0 TP

 

Sum uke: 2702 kcal - 13,5 TP

 

10. sep: Rask gange/lett jogg i 0:52 timer = 476 kcal - 2,4 TP

11. sep

12. sep: Rask gange/lett jogg i 1:10 timer = 657 kcal - 3,3 TP

13. sep: Rask gange/lett jogg i 1:22 timer = 734 kcal - 3,7 TP

14. sep

15. sep

16. sep

 

Sum uke: 1867 kcal - 9,3 TP

 

17. sep: Lett gange/lett jogg i 1:43 timer = 808 kcal - 4,0 TP

18. sep: Lett gange i 2:00 timer = 495 kcal - 2,5 TP

19. sep

20. sep

21. sep: Rask gange/lett jogg i 1:49 timer = 1016 kcal - 5,1 TP

22. sep

23. sep

 

Sum uke: 2319 kcal - 11,6 TP

 

24. sep: Rask gange/lett jogg i 1:51 timer = 1003 kcal - 5,0 TP

25. sep: Gange/litt jogg i 1:31 timer = 638 kcal + fotball i 1:02 timer = 742 kcal - 6,9 TP

26. sep

27. sep

28. sep

29. sep

30. sep

 

Sum uke

 

Sum september

[Gjest cloetta]

velkommen til tråden wimp:-)

[Gjest nyaco]

Blir med her eg!!

 

Mål for September: 50 trimpoeng.

 

1.9: Styrketrening 1 time - 616 kcal - 3,1 tp

2.9: Styrketrening 1 time - 585 kcal - 2,9 tp

Sum uke 35 : 6 trimpoeng

 

3.9: Volleyballtrening 1 time - 400 kcal - 2 tp

4.9: Null nada...

5.9: Styrketrening 50 min - 531 kcal - 2,7 tp & volleyballtrening 1 t - 511 kcal - 2,5 tp = 5,2

6.9: Trilletur med barnevogna, 50 min - 335 kcal - 1,7 tp

7.9: Styrketrening 1 time - 714 kcal - 3,1 tp

8.9: Fjelltur 2 1/2 t, 1391 kcal - 7 tp & styrketrening 1,20 t, 809 kcal - 4 tp = 11 tp

9.9: Trilletur med barnevogna, 1 time - 392 kcal - 2 tp & jogge/gå-tur, 37 min - 373 kcal - 1,9 kcal = 3,8 tp

Sum uke 36: 26,8 trimpoeng

 

 

10.9: Styrketrening 40 min - 521 kcal - 2,6 tp

11.9: Ingen trening pga sjukdom.

12.9: Samme som i går..

13.9: Ingen trening, kun husarbeid.

14.9: Styrketrening 1 1/2 t - 689 kcal - 3,4 tp

15.9:

16.9:

Sum uke 37:

 

17.9:

18.9:

19.9:

20.9:

21.9:

22.9:

23.9:

Sum uke 38:

 

24.9:

25.9:

26.9:

27.9:

28.9:

29.9:

30.9:

Sum uke 39:

 

31.9:

Sum uke:

 

SUM SEPTEMBER:

[Gjest cloetta]

velkommen nyaco:-)

[Gjest Wimp]

velkommen til tråden wimp:-)

 

Takk for det

Ikke så veldig aktivitet her for tiden, så vi får henge i så godt vi kan

[Gjest cloetta]

Ja,det får vi wimp.Får håpe de andre/eller nye kommer etterhvert:-)