Gjest VilSåGjerne.... Skrevet September 20, 2012 Rapporter Share Skrevet September 20, 2012 Rett før jeg gir opp her.. Er inni min tredje uke- og vekta står på stedet hvil omtrent.. Gjør alt etter boka. Noterer alt jeg spiser- har ikke spist noe godterier, chips, brus el.. Holder meg til 1600 kcal, som er bastalforbrenningen min... Fordelt på 4 hovedmåltider og 2 mellommåltider.. Har hatt personlig trener som har satt opp eget opplegg til meg, som jeg følger til punkt og prikke... Jeg trenger virkelig tips her- føler meg helt motløs... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Susanne Tornholm-Lehn Skrevet September 21, 2012 Rapporter Share Skrevet September 21, 2012 Måler du deg? Når du trener, spesielt styrke, legger du jo på deg muskler også. Og en kilo muskler tar mye mindre plass enn en kilo fett. Men noen ganger er det rett og slett slik at vekta bare stopper opp. Kroppen går inn i en slags forsvarsmodus, siden det å gå ned i vekt (da vi hoppet rundt blant sabeltigere og mamutter), ikke var gunstig for oss. Men ta frem målebåndet og sjekk om du ser forandringer der! Bare hold ut! Eventuelt juster litt med opp/ned på kcalorier. Og se hva som skjer Et vekt-platå går som regel over etterhvert, så lenge man fortsetter med det man skal. Lykke til! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Logg inn for å kommentere
Du vil kunne skrive en kommentar etter at du logger inn
Logg inn nå