Kan noen hjelpemeg litt med hva som er hvor osv?

[Gjest Umulie84]

Jeg har vært medlem en uke nå, og har skjønt at grønn J betyr ja, og rød N betyr Nei, men hva betyr gul L?

 

dette er helt nytt for meg, og jeg er gratismedlem, er det da sånn at jeg ikke kan se kostholdsscore??

 

har dere noen tips til ei som vil ned 5 kg kanskje 6 ;o)

[Bestemor med pulsklokke]

L står for litt. Det er egentlig det meste mat som er littmat - untatt de fleste grønnsaker som er ja-mat.

[Bestemor med pulsklokke]

Ups var litt rask med å sende, glemte å svare på kostholdsskåre og råd. Som gratismedlem ser du det bare på resultater, men det er der. Du får ikke energifordelingen mellom protein, karbohydrater og fett som gratismedlem. Så det er ikke altid like lett å forstå hvorfor man får forskjellig skåre, når ting man ikke kan se teller med.

Råd i forhold til å gå ned 5-6kg: Beregn hvilke meny du skal på etter ditt energiforbruk - se en annen tråd. Registrer mat og mosjon og hold deg innenfor anbefalte kalori og trim- anbefalinger. Start gjerne trening forsiktig og ok gradvis. Ha tålmodighet og vær stolt av alt du får til. Gjør du en feil, aksepter det, og gå videre. Det er menneskelig å feile - lær av feilene. Noe kan rettes opp med ekstra trim.