Gjest snigla Skrevet November 25, 2012 Rapporter Share Skrevet November 25, 2012 Noen som vet hvor mange gram av karbohydrat , protein og fett som er normalt daglig ved vanlig kosthold ? Veier ca 75 kg og skal i mål ved 60 - 63 kg Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Bestemor med pulsklokke Skrevet November 25, 2012 Rapporter Share Skrevet November 25, 2012 Noen som vet hvor mange gram av karbohydrat , protein og fett som er normalt daglig ved vanlig kosthold ? Veier ca 75 kg og skal i mål ved 60 - 63 kg Det avhenger av hvor mange kalorier du skal ha per dag, men GR anbefaler fordelingen slik: karbohydrater 50%, fett 25% og protein 25% Hvis du vil spise karbohydratredusert er tallene som GR anbefaler slik: karbohydrater 40%, fett 30% og protein 30%. Jeg prøvde meg på karbohydratredusert, og havnet på 40 -42% karbohydrater, men hadde problemer med å få i meg nok fett, så jeg gik over på vanlig GR kosthold og oppnår lettere høye kostholdsskåre på det. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Logg inn for å kommentere
Du vil kunne skrive en kommentar etter at du logger inn
Logg inn nå