Kostholdsskår

[Gjest Maritmaria]

hei folkens!

Hva er kostholdsskår og bør den være høye eller lav?

[Jumpey]

Kostholdsskåren går fra 1-10, hvor 10 er det beste.

Ettersom du fyller ut dagens mat vil du se at kostholdsskåren endrer seg. Full score tilsvarer 2-3 liter vann, tran/multivitaminpille, 450 gr melk, 300 gr frukt, 300 gr grønnsaker og at du ligger på det kcal nivået du skal ligge på.

 

Så får du feks. 7 i kostholdsskår, så er det å øke inntaket på feks frukt, hvis du kun har spist en frukt i løpet av dagen.

 

Håper dette ble nogenlunde forståelig

[Gjest Maritmaria]

Tusen takk for godt svar !!