Anbefalte kalorier

[Gjest KickLakris]

Hei,

 

Er det noen som vet hvordan det er beregnet hvor mange kalorier jeg trenger? Får anbefalt 1600.

[Gjest Mitch Bucannon]

Hei,

 

Kcal inntaket og gjennom det våre menyer beregnes på bakgrunn av: Kjønn, alder, vekt og aktivitetsnivå (antall trimpoeng) Med dette finner man ditt daglige kcal behov og ditt kcal behov ved hvile. Menyen blir da: Ditt daglige kcal behov minus 800 kcal = 1600 kcal for deg +/- dersom du er syk eller har en dag på sofaen så er det greit å forholde seg til kcal behovet som er regnet ut for hvile.

 

Vær obs på at dersom aktivitetsnivået ditt øker, så kan også menyen bli oppjustert til en med høyere kcal inntak per dag. Det anbefalte kcal underskuddet per dag for å gå ned 0,5-1,0 kg i uken er et på minus 500-800 kcal per dag.

 

 

Hei,

 

Er det noen som vet hvordan det er beregnet hvor mange kalorier jeg trenger? :rolleyes:/>/>/>/> Får anbefalt 1600.