HJELP 4 kg ned på 4 uker

[Gjest anni83]

eg skal reise til syden om 4 uker så ønskjer eg å gå ned 4 kg på dei 4 ukene her,

hvordan kan det være mulig.

[Gjest Fru Fryd]

eg skal reise til syden om 4 uker så ønskjer eg å gå ned 4 kg på dei 4 ukene her,

hvordan kan det være mulig.

 

Det kan bli knallhardt, men er absolutt mulig om du bestemmer deg for det. For å gå ned 1kg, trengs et kcal underskudd på 7000kcal, altså 1000kcal per dag.

Du er ung, og kan sikkert få til en del fysisk aktivitet i løpet av de ukene, slik at forbruket kommer opp i minst 2300kcal per dag. Jeg vil da foreslå å holde seg til meny 1, 1300kcal.

Du kan greie det! Heia anni83!