Hva gjør man når siste rest er liiiiiiiimt fast

[Gjest Juline]

Hei, jeg er veldig flink og holder meg til det jeg skal sånn kalorimessig, og trener jevnlig. Noen ganger tre ganger i uka, enkelte uker fem. Jeg varierere mellom kondisjon og styrke, og varierer inntak av kalorier slik at jeg ikke ligger akkurat på det samme hver dag. Jeg er akkurat innenfor normalvekt, men har absolutt en god del å ta av fortsatt. Men de siste 4-5 kiloene går bare ikke vekk!!!! Jeg har vært der men gikk opp igjen for et års tid siden, og nå vil jeg ha det vekk!! Hva i huleste kan jeg gjøre anderledes???? HJELP!!!

[Gjest Fru Fryd]

Har du mye muskler?

Når jeg har nådd vektmålet mitt, vil jeg fremdeles være tyngre enn mange av mine slanke venninner. Jeg tok en InBody test som måler fordelingen av bein, muskler, fett, vann. Den viste at jeg har ganske mye muskler. Jeg vil derfor ved min målvekt ha lavere fettprosent, og for meg er det det som er viktig, ikke det absolutte tallet på vekten.

Jeg vil anbefale å ta en test for å finne ut hvordan du ligger an. Spesielt med tanke på at du faktisk trener en del.

[Gjest Juline]

Har du mye muskler?

Når jeg har nådd vektmålet mitt, vil jeg fremdeles være tyngre enn mange av mine slanke venninner. Jeg tok en InBody test som måler fordelingen av bein, muskler, fett, vann. Den viste at jeg har ganske mye muskler. Jeg vil derfor ved min målvekt ha lavere fettprosent, og for meg er det det som er viktig, ikke det absolutte tallet på vekten.

Jeg vil anbefale å ta en test for å finne ut hvordan du ligger an. Spesielt med tanke på at du faktisk trener en del.

 

Jeg har nok mye muskler, og jeg bryr meg ikke så mye om akkurat tallet på vekta, men har uten tvil mye fett å ta av også. Det er det INGEN tvil om, så jeg har noe jeg kan få vekk der, men det vil bare ikke bort!!! Veldig veldig frustrerende.......sukk..............

Er bare så synd, for dette opptar veldig mye ab tankene for jeg blir ikke forsnøyd og er rett og slett deprimerende.. Er ikke opptatt av å bli syltynn, men jeg vil fra 70 kg til 65 (og er 169 høy)og da vil jeg nok være temmelig normal.

[Gjest Scndtry]

Jeg har nok mye muskler, og jeg bryr meg ikke så mye om akkurat tallet på vekta, men har uten tvil mye fett å ta av også. Det er det INGEN tvil om, så jeg har noe jeg kan få vekk der, men det vil bare ikke bort!!! Veldig veldig frustrerende.......sukk..............

Er bare så synd, for dette opptar veldig mye ab tankene for jeg blir ikke forsnøyd og er rett og slett deprimerende.. Er ikke opptatt av å bli syltynn, men jeg vil fra 70 kg til 65 (og er 169 høy)og da vil jeg nok være temmelig normal.

Har balet litt med dette!? Har du prøvd intervalll trening?!Det synes jeg virket som det økte forbrenningen min litt ihvertfall.

Peis på, full fart, i 3-4 min og ta 2 min pause med lav intensitet. Prøv å klare dette 4 ganger...går det bare to eller tre til å begynne med så ikke gi opp! Full fart skal være så du blir andpusten og svett. Tungt til å begynne med men det kommer seg fort. Synes selv jeg følte meg i mye bedre form også.

Lykke til!

[Gjest Scndtry]

Beklager at det ble to...

Endret Mars 8, 2013 av Scndtry

[Gjest Juline]

Har balet litt med dette!? Har du prøvd intervalll trening?!Det synes jeg virket som det økte forbrenningen min litt ihvertfall.

Peis på, full fart, i 3-4 min og ta 2 min pause med lav intensitet. Prøv å klare dette 4 ganger...går det bare to eller tre til å begynne med så ikke gi opp! Full fart skal være så du blir andpusten og svett. Tungt til å begynne med men det kommer seg fort. Synes selv jeg følte meg i mye bedre form også.

Lykke til!

 

Sukk...ja, jeg trener intervall også..... Føler alt er prøvd så vet ikke hva jeg gjør....