Hjertemat, men NEI-mat????

[Gjest Fiskekvinne]

Nå har jeg registrert trening og kosthold en uke. Dette har vært lærerikt og spennende. Men jeg stusser veldig over resultatet på min kornblanding. Den inneholder bl.a linfrø, gresskarkjerner og solsikkekjerner. Alle disse 3 ingrediensene registreres med et hjerte. Vel og bra. Men hvorfor registreres det også som NEI-mat?

Er det noen som har et svar til meg?

[Gjest Ninjastar]

Hei! Det er nei-mat fordi energiinnholdet er så høyt.

Det betyr at man skal være forsiktig med hvor mye man spiser av det. Det er ikke forbudt med nei-mat. Og det er forskjell på sunn og usunn nei-mat. Sunn nei-mat er greit i små mengder.

 

For eksempel er både nøtter og avokado nei-mat av samme grunn som frøene dine. Og nøtter skal man helst begrense til en liten neve om dagen for å unngå inntak av altfor mange kalorier. Jeg spiser stort sett nøtter hver dag, men sjelden mer enn 5 stykker. Vi trenger jo mer av det sunne fettet

[Gjest Fiskekvinne]

Takk for svar

 

Jeg er kjent med sunt og usunt fett. Men dette er første gang jeg prøver Grete Roede, så det var ukjent for meg å regne korn og frø som NEI-mat... Men jeg ser jo kcalorimengden. Må bare lære meg til da å ikke sette likhetstegn med sunt og slankende.