Noen som kan hjelpe meg å finne ut hvor mange kcal

[Gjest snigla]

Jeg trenger hjelp fra dere !

 

Må ha dette inn med t - skje !

 

Kan noen hjelpe meg å finne ut hvor mange kcal jeg trenger hver dag for å gå ned 0.5 eller 1 kg i uken ?

 

Bare si i fra hva dere trenger for å rekne ut !

 

Veldig bra om noen kan hjelpe meg å finne ut hvor mange kcal jeg trenger når jeg er kommet i mål , tenker i en periode når trening er litt nedpriotert .

 

Blir kjempe takknemlig om noen kan hjelpe meg med dette !

 

For vil sååå gjerne komme i mål nå !

 

Men finner ikke balansen selv ! Så må bare få den rette kcal mengden og jobbe ut fra den !

[Gjest snart snuppe]

Jeg trenger hjelp fra dere !

 

Må ha dette inn med t - skje !

 

Kan noen hjelpe meg å finne ut hvor mange kcal jeg trenger hver dag for å gå ned 0.5 eller 1 kg i uken ?

 

Bare si i fra hva dere trenger for å rekne ut !

 

Veldig bra om noen kan hjelpe meg å finne ut hvor mange kcal jeg trenger når jeg er kommet i mål , tenker i en periode når trening er litt nedpriotert .

 

Blir kjempe takknemlig om noen kan hjelpe meg med dette !

 

For vil sååå gjerne komme i mål nå !

 

Men finner ikke balansen selv ! Så må bare få den rette kcal mengden og jobbe ut fra den !

 

Jeg har lagt til en app på min mobil som holder bra kontroll på det jeg spiser og drikker.

Søk på "shapeup club" så finne du den. Kjempenyttig verktøy for meg iallefall :-)

[Gjest littslankere36]

Hei, se i forumet "ny i vektklubben". Der fins en nøyaktig utregning under tråden "Så mye kan du spise i løpet av en dag".Da regner du selv ut hva du trenger for å gå ned.

[Gjest PolarErMinVenn]

Hei, se i forumet "ny i vektklubben". Der fins en nøyaktig utregning under tråden "Så mye kan du spise i løpet av en dag".Da regner du selv ut hva du trenger for å gå ned.

 

Det var akuratt det jeg skulle si, men så huska jeg ikke helt hva tråden het og klarte ikke å lete frem. der står det både utregninger eksempler og andre nyttige tips!! Men gå på side 1 først