Gjest våryr Skrevet Mai 23, 2013 Rapporter Share Skrevet Mai 23, 2013 Nå er det på tide å komme i gang her... Igjen... I går spiste jeg: Frokost: druer (pleier ikke spise frokost) Lunsj: Liten salat Middag: wok med kylling og litt nudler kvelds: yoghurt (en veldig usunn en ) I dag: Frokost: Banan og en liten neve med cashew nøtter (salte ) Lunsj: Det er moussaka i kantina i dag... Jeg har så lyst på!! Forslag til hva jeg kan spise i stedet for? Knekkebrød, salat... Middag: Fullkornspasta og karbonadedeig. Får nok ikke tid til hjemmelaget saus i dag. Dessverre. Kvelds: Får se om det blir kvelds.. Hvordan ser dette ut? Har dere forslag til endringer? Og hva er deres beste tips for å gå ned 5 kilo? Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest våryr Skrevet Mai 23, 2013 Rapporter Share Skrevet Mai 23, 2013 Heldigvis for meg så moussakaen udelikat ut Så det ble en kjempe god salat i stedet for. Må si meg fornøyd med dagen så langt Så gjelder det å holde seg unna sjokoladen, når jeg skal handle senere... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest travel83 Skrevet Mai 23, 2013 Rapporter Share Skrevet Mai 23, 2013 Jeg vil absolutt anbefale å registrere maten du spiser her inne i roede-klubben, da ser du hvor mange kalorier du får i deg og hva slags type mat (ja,nei) :)/> Men utfra det du har skrevet syns jeg kanskje du spiser litt lite?? Jeg er ingen ekspert, men har gått kurs selv og da skulle jeg ligge på 1600 kcal per dag, fordelt på 5-6 måltider. Med for lite kalorier vil forbrenningen din settes ned og du vil kanskje ha vanskeligere for å gå ned... du vil også få svingende blodsukker som gir deg sug etter noe, lett å ty til feil matvarer da Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest våryr Skrevet Mai 23, 2013 Rapporter Share Skrevet Mai 23, 2013 Jeg vil absolutt anbefale å registrere maten du spiser her inne i roede-klubben, da ser du hvor mange kalorier du får i deg og hva slags type mat (ja,nei) :)/> Men utfra det du har skrevet syns jeg kanskje du spiser litt lite?? Jeg er ingen ekspert, men har gått kurs selv og da skulle jeg ligge på 1600 kcal per dag. Med for lite kalorier vil forbrenningen din settes ned og du vil kanskje ha vanskeligere for å gå ned... Takk for innspill Jeg har registrert maten i går og i dag. I dag med kvelds blir det ikke så gale. Men jeg spiste for lite i går. Men jeg hadde fråtsa sånn på tirsdag, så følte jeg trengte en kickstart Jeg syns det er ganske lett å holde meg innenfor 1600 kcal. Så lenge jeg ikke spiser majones, dressing, sjokolade e.l. Det er så lite som skal til... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Logg inn for å kommentere
Du vil kunne skrive en kommentar etter at du logger inn
Logg inn nå