Ned 25 kg:)

[Gjest Bride2013]

Hei

 

Jeg er 24 år gammel.

160 cm høy, og veier 80 kg.

 

Jeg har aldri gått ned i vekt tidligere,verken sultekur,pulverkur,eller pillekur.

Denne gangen er det livsstil endring som gjelder.

 

Jeg startet mandag med mosjon og sunn mat.

I et par uker har jeg jobbet med psykiske delen av det å gå ned i vekt.

 

Denne gangen er koden knekt for det å endre livsstil føler jeg og det å gå ned i helt.

Jeg har begynnt å akseptere meg selv for den jeg er,stemmen inni meg er min gode venn.

Med engang jeg sprekker betyr ikke at jeg faller tilbake på gamle synder.

Jeg fant ut med myfitnesspal at det jeg trodde var sunt kosthold er lavkalori kosthold,mangler altfor mange vitaminer og mineraler.

 

Jeg følger ikke Grete roede.

Jeg er på dag nummer 3 snart, og proppfull av energi.

 

Delmål 1: gå ned 6-7 kg innen 8 juli.

Delmål 2: gå ned ytterligere 3-4 kg, til 10 august.

 

Belønningene og historien min kommer i neste innlegg.

 

Hvem vil være med?

[Gjest Bride2013]

Heisann alle super slankere.

 

Denne uken har jeg gått ned 0,8 kg, første gang i livet at jeg har jobbet meg ned i vekt.

Fornøyd

 

Forrige uke hadde jeg disse målene:

1 times tur

1 liter vann

Frokost hverdag

 

Disse målene nådde jeg 99%.Fikk ikke tatt tur den ene dagen.

 

Jeg trodde at kostholdet ville bli en utfordring, men jeg begynner å spise sunnere. Savner ikke søtt mat veldig mye lenger.Jeg har spist is, og litt søttsaker i uken bare litt, det var en gang jeg måtte spise flere ganger om dagen.Med to middags invitasjoner i uken, så er jeg strålende fornøyd med resultater.

 

Jeg er hjemmeværende foreløpig og sliter litt med det å gi slipp på sofaen.

Tips??

 

Det å belønne meg selv etterhvert,det må jeg jobbe med.Tips til belønninger?

 

Bakgrunns historien min:

 

Jeg ble mobbet hele barndommen,endte med trøstespising men jeg var ikke fet som barn, var veldig slank. Men tenårene ble jeg større og større, jeg så helt fabelaktig ut men var veldig usunn og hadde ikke sunne vaner.

Etter en del nedturer i livet endte jeg på 80 kg.

Etter med mange runder med meg selv, ville jeg gjøre noe med vekten, og har begynnt på min reise mot en lettere livsstil.

 

Alle er velkommen til å delta:)

 

Disse målene er satt til denne uken:

1,5 liter vann

1 times tur

Knebøy program

30 day shred

Frokosr og lunsj hverdag

 

Vi kan klare dette sammen

[Gjest Bride2013]

Heisann

 

 

Målene jeg satte meg forrige uke ble nesten fullført og knebøy uteble, vanninntaket var bra de siste 4 dager, turen ble byttet til step ups hjemme. 30 day shred var jeg veldig streng med..

 

Jeg gikk ned kun 0,2 kg, 30 day shred er egentlig styrketrening så da vises ikke det på vekta, men på cm. Iløpet av en uke har jeg gått ned 23 cm over hele kroppen.

 

Målene for denne uken:

Øke måltidene med minimum 1.(Spise hver 3 time)

Tur eller kondisjons programm en time hverdag.

Vanninntaket 1,5.

5 om dagen.

50 situps, og knebøy program(eventuell andre øvelser).

30 day shred

 

 

Det var det hele,alle er velkommen