Mat per dag...riktig mengde?

[Kaja123]

Hei dere,

 

Jeg er usikker på om jeg spiser for mye. Veier nå 52.5 kg og er 170 cm. Vil gå ned en kilo.

Til frokost spiser jeg havregrøt med en teskje peanøttsmør, en skyr og en ts cocosa olje til lunsj, to laksefilet og dampet spinat til middag, og en scone og en pepperkake med nonstop til kvelds. Trente 3 kvarter i morges. Er dette mer enn hva man bør spise per dag?

 

Er takknemlig for svar.

[Gjest Sabine]

Hei dere,

 

Jeg er usikker på om jeg spiser for mye. Veier nå 52.5 kg og er 170 cm. Vil gå ned en kilo.

Til frokost spiser jeg havregrøt med en teskje peanøttsmør, en skyr og en ts cocosa olje til lunsj, to laksefilet og dampet spinat til middag, og en scone og en pepperkake med nonstop til kvelds. Trente 3 kvarter i morges. Er dette mer enn hva man bør spise per dag?

 

Er takknemlig for svar.

 

Du er undervektig, og bør absolutt ikke gå mer ned i vekt. Det du nevner, er slett ikke mye mat, men for lite mat. Husk at kroppen din trenger variert og sunn mat for å fungere.