Hvor lenge.....

[Gjest Evie]

Hvor lenge etter middag kan man begynne å trene? Har jobbet en del overtid i det siste, og da blir det sen middag. Jeg har hatt en fast tid rundt 18.30 hvor jeg har trent. Men når jeg ikke får spist før klokken 18, blir det for kort tid mellom mat og trening. Hvor lang tid bør det egentlig gå før man setter i gang?

[kreps78]

Hei hei!!!

Det kommer jo veldig an på hvor mye du spiser og hva du skal trene. Jeg pleier å spise meg passe mett, og la det gå en time - 1,5 timer etter middag før jeg trener. Jeg trener mye kondisjon som eks løpe på tredmølle i litt tempo. u får prøve deg litt frem. Styrketrening går bra for meg etter middag.

[Gjest Lubina]

Leste på et annet nettsted at det skal gå 2 timer fra du har spist middag til du kan begynne å trene. Hva som er riktig vet jeg ikke.

[Gjest thilde]

Jeg har også lest og hørt at man bør vente 2 timer, og jeg prøver å praktisere det selv. Man merker jo om man trener for tidlig etter mat - jeg får i hvert fall mye lettere hold når det er kort tid siden jeg har spist, og energinivået er jo heller ikke på topp rett etter middag