Treningslogg Nueva Vida

[Gjest nueva vida]

Her tenkte jeg å lage min egen treningslogg.

Er pr i dag 22 kg for tung, i ganske dårlig form, men motivert for endringer. Sammen med kosthold og trening skal jeg bli en sunnere, slankere og blidere utgave av meg selv.

 

Jeg tenkte det hadde vært gøy å lage en treningsdagbok.

Her setter jeg meg mål, som selvfølgelig både kan og bør endres underveis.

 

Målene min til å begynne med er som følger;

# 3 økter pr uke

# min 7 trimpoeng

# en økt må inneholde styrke

[Gjest nueva vida]

(Dette innlegget redigeres og oppdateres)

 

TRENING UKE 12

Tirsdag: jogg 28 min + gange 13 min => 2 trimpoeng

 

TRENING UKE 14

Mandag: gåtur, delvis oppover, 1 time. Litt styrke.

Tirsdag; gå.- joggetur, 45 min.

Onsdag: gåtur ca 1 time

Søndag: sykkeltur og styrketrening med kettlebell

 

TRENING UKE 15

Tirsdag: gåtur, motbakke halve tuten, 1 time. 110 situps

Torsdag: 40 minutters tur i skogen. Gange og jogg. Styrke.

Fredag: hå/joggetur, 50 min. Kettlbell-styrketrening

Søndag: stavtur 1time

 

TRENING UKE 16 ~påske~

Mye familieaktivitet

 

TRENING UKE 17

Mandag: 1times gåtur