hvor mye mat per dag?

[Gjest mandag24]

Hei

Håper noen av dere drevne slankere kan hjelpe meg i gang her.

Jeg håper å kunne gå ned ca 7 kg ved å bruke GR metoden.

Har prøvd i noen uker å spise sundt uten at det viser på vekten.

 

Hvor mye må jeg spise hver dag?

 

Konkrete forslag til hvordan jeg skal gjøre dette mottas med takk :)/>

[Gjest Tulla69]

Hei!

 

Du har kanskje oppdaget det allerede, men det er en tråd lenger nede på siden som har formelen for kcal-inntak: "Så mye skal du spise i løpet av en dag."

 

Ellers er det mange tips til diverse måltider/dagsplaner hvis du titter litt rundt.

 

Masse lykke til!