1/2 middagsrasjon

[Gjest Kreps69]

jeg har ikke gått på kurs og lurer på om en kan fortelle meg hva menes med 1/2 middagsrasjon?jeg har funnet en oppskrift hvor dette står.

[Gjest Korsa]

Jeg vet jo ikke helt hvilke oppskrifter du sikter til, men du kan ofte bruke 1/2 middagsrasjon til f.eks. lunsj.

 

[Gjest Kreps69]

betyr det at jeg skal regne mindre kcal til middag hvis jeg f.eks lager omelett til lunsj?

[Gjest Fjops]

Når du går på kurs regner du ut hvor mye mat/mange kalorier du skal spise til f.eks. middag. Dette er en middagsrasjon. Det kan egentlig være hva som helst, men det dreier seg om antall kalorier i en gitt mengde mat. Og som noen har sagt her før, kan du f.eks. spise en halv middagsrasjon til lunsj

[Gjest Kreps69]

jeg har lest en formel her og regnet ut at jeg skal følge meny 2. det er 400 til middag.

[Gjest Korsa]

Hvis du følger meny 2 tilsvarer den 1550 (+50 i kosemerker) kcal pr dag.

 

FROKOST: 220

LUNSJ: 220

MIDDAG: 400

kVELDS: 110

 

+

 

MELLOM: 110

MELK: 200

FRUKT: 200

 

Masse grønnsaker.

 

Du kan lage lunsj av middagsoppskriftene, men bruker da 1/2 parten av middagen. Selv om du lager omelett eller annet til lunsj, kan du spise vanlig middag, men du bør holde deg til oppsatt inntak.

 

Ble du noe klokere? LYKKE TIL!

[Gjest Kreps69]

ja!nå henger jeg med!!!takk